Psyllium Husk cho Irritable Bowel Syndrome (IBS)
BACG recommends soluble fiber (psyllium) over insoluble fiber for IBS. Improves global IBS symptoms with particular benefit in IBS-C. NNT of 7 for global symptom improvement.
Kết luận
ACG recommends soluble fiber (psyllium) over insoluble fiber for IBS. Improves global IBS symptoms with particular benefit in IBS-C. NNT of 7 for global symptom improvement.
Key Study Findings
Đối tượng nghiên cứu: Latin American gastroenterologists (DGBI specialists)
Đối tượng nghiên cứu: Review of dietary fiber role in GI tract
Đối tượng nghiên cứu: IBS patients
Đối tượng nghiên cứu: Ulcerative colitis patients
Đối tượng nghiên cứu: Patients with gastroenterological diseases
Đối tượng nghiên cứu: Children with functional abdominal pain disorders
Key Statistics
8
Nghiên cứu
900
Người tham gia
Positive
Xếp hạng
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Liều lượng thường dùng
- general:
- 5-10 g/day (with adequate water)
- ibssupport:
- 5-10 g/day (start low, titrate up over 1-2 weeks)
- constipation:
- 10-20 g/day in divided doses with at least 240 mL water per dose
Giới hạn trên: Well-tolerated up to 30 g/day with adequate fluid intake
Liều lượng đã nghiên cứu
| Liều lượng | Thời gian | Hiệu quả | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | 97 |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | 3 weeks | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| Peppermint oil, STW-5, psyllium, others | -- | Positive | -- |
| Dietary fiber (psyllium) | -- | Positive | 314 |
| 2 g | -- | Mixed | -- |
| Low-FODMAP, probiotics, fiber | -- | Positive | -- |
Thời điểm dùng tốt nhất: With meals and a full glass of water (240 mL minimum); space 1-2 hours from medications
Safety & Side Effects
Tác dụng phụ đã được báo cáo
- ⚠ Gas and bloating (common initially; start with low dose and titrate up)
- ⚠ Esophageal/bowel obstruction if taken without adequate water (CRITICAL: always take with full glass of water)
- ⚠ Abdominal cramping at high initial doses
- ⚠ May reduce appetite (feeling of fullness)
Tương tác đã biết
- ● May reduce absorption of medications if taken simultaneously (space 1-2 hours)
- ● Lithium (reduced absorption)
- ● Carbamazepine (reduced absorption)
- ● Diabetes medications (may enhance blood sugar lowering; monitor glucose)
Mức hấp thụ tối đa cho phép: Well-tolerated up to 30 g/day with adequate fluid intake
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
Frequently Asked Questions
Does Psyllium Husk help with Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
How much Psyllium Husk should I take for Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Are there side effects of Psyllium Husk?
How strong is the evidence for Psyllium Husk and Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Related Evidence
Các thành phần khác cho Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Psyllium Husk cho các tình trạng khác
Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.