Psyllium Husk için Irritable Bowel Syndrome (IBS)
BACG recommends soluble fiber (psyllium) over insoluble fiber for IBS. Improves global IBS symptoms with particular benefit in IBS-C. NNT of 7 for global symptom improvement.
Sonuç
ACG recommends soluble fiber (psyllium) over insoluble fiber for IBS. Improves global IBS symptoms with particular benefit in IBS-C. NNT of 7 for global symptom improvement.
Key Study Findings
Popülasyon: Latin American gastroenterologists (DGBI specialists)
Popülasyon: Review of dietary fiber role in GI tract
Popülasyon: Ulcerative colitis patients
Popülasyon: Children with functional abdominal pain disorders
Popülasyon: IBS patients
Popülasyon: Patients with gastroenterological diseases
Key Statistics
8
Çalışmalar
900
Katılımcılar
Positive
Derece
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Yaygın Kullanılan Dozajlar
- general:
- 5-10 g/day (with adequate water)
- ibssupport:
- 5-10 g/day (start low, titrate up over 1-2 weeks)
- constipation:
- 10-20 g/day in divided doses with at least 240 mL water per dose
Üst sınır: Well-tolerated up to 30 g/day with adequate fluid intake
Araştırmalarda İncelenen Dozajlar
| Dozaj | Süre | Etki | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | 97 |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| Dietary fiber (psyllium) | -- | Positive | 314 |
| None | 3 weeks | Positive | -- |
| Peppermint oil, STW-5, psyllium, others | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| Low-FODMAP, probiotics, fiber | -- | Positive | -- |
En iyi alım zamanı: With meals and a full glass of water (240 mL minimum); space 1-2 hours from medications
Safety & Side Effects
Bildirilen Yan Etkiler
- ⚠ Gas and bloating (common initially; start with low dose and titrate up)
- ⚠ Esophageal/bowel obstruction if taken without adequate water (CRITICAL: always take with full glass of water)
- ⚠ Abdominal cramping at high initial doses
- ⚠ May reduce appetite (feeling of fullness)
Bilinen Etkileşimler
- ● May reduce absorption of medications if taken simultaneously (space 1-2 hours)
- ● Lithium (reduced absorption)
- ● Carbamazepine (reduced absorption)
- ● Diabetes medications (may enhance blood sugar lowering; monitor glucose)
Tolere edilebilir üst alım: Well-tolerated up to 30 g/day with adequate fluid intake
Herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanınıza danışın.Herhangi bir takviye başlatmadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
Frequently Asked Questions
Does Psyllium Husk help with Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
How much Psyllium Husk should I take for Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Are there side effects of Psyllium Husk?
How strong is the evidence for Psyllium Husk and Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Related Evidence
Şu durum için diğer içerikler: Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Psyllium Husk diğer sağlık durumları için
FDA Sorumluluk Reddi: Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından değerlendirilmemiştir. Bu web sitesindeki ürünler ve bilgiler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmamıştır. Sunulan kanıt dereceleri, yayımlanmış hakemli araştırmalarımızın analizine dayanmaktadır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.