Galactooligosaccharides (GOS) cho Irritable Bowel Syndrome (IBS)
BReduces IBS symptoms (pain, bloating, flatulence) in dose-dependent manner. 3.5 g/day showed better results than 7 g/day (excess fermentation at higher dose).
Kết luận
Reduces IBS symptoms (pain, bloating, flatulence) in dose-dependent manner. 3.5 g/day showed better results than 7 g/day (excess fermentation at higher dose).
Key Study Findings
Đối tượng nghiên cứu: review of prebiotics, probiotics, synbiotics, postbiotics for gastrointestinal inflammation
Đối tượng nghiên cứu: IBS patients (Rome IV) who improved on FODMAP diet
Đối tượng nghiên cứu: IBS-D patients (Rome IV)
Đối tượng nghiên cứu: Adult IBS patients
Đối tượng nghiên cứu: Adults with constipation-predominant IBS
Đối tượng nghiên cứu: Laboratory food science study (no human subjects)
Key Statistics
3
Nghiên cứu
400
Người tham gia
Positive
Xếp hạng
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Liều lượng thường dùng
- general:
- 2.5-5 g/day
- ibssupport:
- 3.5 g/day (optimal dose; higher doses may increase symptoms)
- infantgutsupport:
- 0.24-0.48 g/100 mL formula (added to infant formula)
Giới hạn trên: Well-tolerated up to 15 g/day; optimal dose appears to be 3.5-5 g/day
Liều lượng đã nghiên cứu
| Liều lượng | Thời gian | Hiệu quả | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Positive | -- |
| None | 12 weeks | Negative | 45 |
| None | 4 weeks | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| 9.2 g/day total (4.6 g twice daily) | 8 weeks | Positive | 34 |
| None | -- | Positive | -- |
| 1e9 CFU/day + GOS 10 g/L | -- | Positive | -- |
| None | -- | Neutral | -- |
Thời điểm dùng tốt nhất: With meals; start with lower dose and increase gradually
Safety & Side Effects
Tác dụng phụ đã được báo cáo
- ⚠ Gas and bloating (especially above 5 g/day; dose-response is U-shaped)
- ⚠ Flatulence at higher doses
- ⚠ Abdominal cramping if dose increased too quickly
- ⚠ May worsen symptoms in FODMAP-sensitive individuals
Tương tác đã biết
- ● Other FODMAPs (cumulative fermentation in sensitive individuals)
- ● Lactose-containing products (GOS is derived from lactose; generally safe for lactose-intolerant individuals as GOS itself is lactose-free)
Mức hấp thụ tối đa cho phép: Well-tolerated up to 15 g/day; optimal dose appears to be 3.5-5 g/day
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
Frequently Asked Questions
Does Galactooligosaccharides (GOS) help with Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
How much Galactooligosaccharides (GOS) should I take for Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Are there side effects of Galactooligosaccharides (GOS)?
How strong is the evidence for Galactooligosaccharides (GOS) and Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Related Evidence
Các thành phần khác cho Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.