L-Glutamine для Irritable Bowel Syndrome (IBS)
CPilot RCTs suggest glutamine (5 g TID) reduces intestinal permeability and IBS-D symptoms in post-infectious IBS. Promising but needs larger trials.
Итог
Pilot RCTs suggest glutamine (5 g TID) reduces intestinal permeability and IBS-D symptoms in post-infectious IBS. Promising but needs larger trials.
Key Study Findings
Популяция: animal model of IBS with diarrhea
Популяция: female rats with water avoidance stress-induced IBS-D model
Популяция: Male C57BL/6 mice (IBS-D model)
Популяция: IBD and IBS patients (review)
Популяция: Mouse model
Популяция: Mice
Key Statistics
2
Исследования
150
Участники
Positive
Оценка
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Часто используемые дозировки
- general:
- 5-15 g/day
- ibsdsupport:
- 5 g three times daily (15 g/day total)
- postexercisegut:
- 0.25-0.9 g/kg before intense exercise
- gutbarriersupport:
- 0.5 g/kg/day (approximately 30-40 g/day for adults)
Верхний предел: Generally well-tolerated up to 0.5 g/kg/day; caution above 40 g/day
Дозировки, изученные в исследованиях
| Дозировка | Длительность | Эффект | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Positive | -- |
| Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 and Lactiplantibacillus plantarum ATCC 14917 | 4 weeks | Positive | 25 |
| None | -- | Mixed | 62 |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Negative | 75 |
Лучшее время приёма: Between meals or before exercise; divide doses throughout the day
Safety & Side Effects
Зарегистрированные побочные эффекты
- ⚠ Mild gastrointestinal discomfort at high doses
- ⚠ Headache
- ⚠ Dizziness at very high doses
- ⚠ Potential glutamate excitotoxicity concerns in neurological conditions (theoretical)
Известные взаимодействия
- ● Lactulose (glutamine may reduce the efficacy of lactulose for hepatic encephalopathy)
- ● Anti-seizure medications (glutamine converts to glutamate; theoretical concern)
- ● Chemotherapy agents (glutamine may protect cancer cells; discuss with oncologist)
Допустимый верхний уровень потребления: Generally well-tolerated up to 0.5 g/kg/day; caution above 40 g/day
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.
Frequently Asked Questions
Does L-Glutamine help with Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
How much L-Glutamine should I take for Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Are there side effects of L-Glutamine?
How strong is the evidence for L-Glutamine and Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Related Evidence
Другие ингредиенты для Irritable Bowel Syndrome (IBS)
L-Glutamine для других состояний
Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.