근거 기반 건강기능식품 리뷰
Every gut claim cited.
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Evidence-based supplement research you can trust. We analyze peer-reviewed clinical studies from PubMed and grade every supplement ingredient on a transparent A–D scale. No sponsored rankings, no manufacturer influence — just science.
Featured Ingredients
생강
herb진저롤과 쇼가올이 콜린성 수용체 자극을 통해 위 배출을 약 25% 촉진하며, 5-HT3 세로토닌 수용체 길항작용을 통해 항구토 활성을 나타내고, 장 …
아연
mineral세균 내독소(LPS)를 해독하는 장 알칼리성 인산분해효소의 필수 보조인자이며, 클라우딘과 오클루딘 발현을 통해 밀착연접 완전성을 유지하고, 파네트세포의 항균 펩타이드(디펜신) 분비를 지원하며, …
이눌린
prebiotic비피도박테리움과 락토바실루스 균종에 의해 선택적으로 발효되어 아세테이트, 프로피오네이트, 부티레이트 단쇄지방산을 생성하며, 대변 내 비피도박테리움 수를 1~2 로그 증가시키고(비피더스 생성 효과), …
커큐민
herb장 점막에서 NF-kB와 COX-2 염증 경로를 억제해 전염증성 사이토카인 생성을 줄이며, TGF-베타 신호전달을 통해 점막 치유를 강화하고, 비피도박테리아 개체군을 증가시켜 …
락타아제
digestive_enzyme소장에서 이당류인 유당을 단당류인 포도당과 갈락토스로 가수분해하는 베타-갈락토시다아제 효소로, 소화되지 않은 유당이 대장에 도달해 세균 발효로 가스(H2, CO2, CH4)와 삼투성 …
베르베린
herb장세포에서 AMPK 경로를 활성화해 세포 에너지 대사를 조절하며, 장내 병원체(대장균, 포도상구균, 칸디다)에 직접적인 항균 작용을 나타내고, 아커만시아 뮤시니필라를 증가시켜 장내 …
Top Conditions
크론병
~0.3% in Western countries; peak onset 15-35 years
장누수증후군(장 투과성 증가)
Prevalence uncertain; measurable by lactulose/mannitol ratio test. Common in IBD, celiac disease, alcoholism
헬리코박터 파일로리 감염
~50% of global population infected; higher in developing countries
소화성 궤양
5-10% lifetime prevalence; declining due to H. pylori treatment
여행자 설사
30-70% of travelers to high-risk areas depending on destination
기능성 소화불량
10-20% of the general population
Recent Evidence Updates
Popular Comparisons
Latest Research
Front Immunol · 2019
Short Chain Fatty Acids (SCFAs)-Mediated Gut Epithelial and Immune Regulation and Its Relevance for Inflammatory Bowel Diseases.
Am J Clin Nutr · 1991
Omega-3 fatty acids in health and disease and in growth and development.
J Am Coll Nutr · 2002
Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases.
AAPS J · 2013
Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials.
Proc Natl Acad Sci … · 2014
The microbial metabolite butyrate regulates intestinal macrophage function via histone deacetylase inhibition.
Gut · 2014
A decrease of the butyrate-producing species Roseburia hominis and Faecalibacterium prausnitzii defines dysbiosis in patients with ulcerative colitis.
Guides & Resources
스트레스 관련 장 문제 관리: 소화 건강의 심신 연결
The intimate connection between psychological stress and digestive symptoms is a common lived experience — the butterflies before a presentation, the loss of appetite during …
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Evidence Grading System
Every supplement claim on this site is graded on an A–D scale based on peer-reviewed clinical research from PubMed. Our algorithm evaluates study design (RCTs rank highest), consistency of results, sample sizes, and the overall body of evidence. No manufacturer sponsorship influences our grades.
Multiple randomized controlled trials (RCTs) or meta-analyses with consistent positive results and large sample sizes.
At least one RCT with mostly consistent results across studies. Evidence suggests benefit but more research may be needed.
Small studies or observational data with some positive signals. Promising but insufficient for strong recommendations.
In vitro studies, case reports, or pilot studies only. Early-stage research that requires clinical validation.
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Cited Health Network
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