이눌린Inulin
prebiotic
이눌린
Inulin
다른 이름: Chicory Root Fiber, Chicory Inulin, FOS-Inulin, Orafti, Inulin
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About
이눌린은 대장 내 유익균인 비피도박테리움과 락토바실루스 균종을 선택적으로 증식시키는 천연 프럭탄형 프리바이오틱 섬유입니다. 연구에 따르면 배변 횟수를 늘리고 대변 굳기를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발효 과정에서 아세테이트, 프로피오네이트, 부티레이트를 포함한 단쇄지방산이 생성되어 대장 건강을 지원하고 미네랄 흡수를 강화할 수 있습니다.
How It Works
비피도박테리움과 락토바실루스 균종에 의해 선택적으로 발효되어 아세테이트, 프로피오네이트, 부티레이트 단쇄지방산을 생성하며, 대변 내 비피도박테리움 수를 1~2 로그 증가시키고(비피더스 생성 효과), 대장 pH를 낮춰 병원체 성장을 억제하며, 대장에서 칼슘과 마그네슘 흡수를 강화합니다.
Evidence For Conditions
| 건강 상태 | 등급 | 연구 | 참여자 | |
|---|---|---|---|---|
| 만성 변비 | B | 6 | 400 | 보기 → |
| 장내 미생물 불균형(디스바이오시스) | D | 3 | 200 | 보기 → |
Side Effects
- Gas and bloating (common at higher doses; start with 3-5 g/day and titrate up)
- Abdominal cramping
- Flatulence
- Loose stools at very high doses
Drug & Supplement Interactions
- May enhance absorption of calcium and magnesium (beneficial interaction)
- Blood sugar-lowering medications (inulin may modestly reduce blood glucose)
- Other FODMAPs (cumulative fermentation may worsen symptoms in sensitive individuals)
복용 중인 모든 건강기능식품에 대해 반드시 의료 전문가에게 알리십시오.
Related Ingredients
FDA 면책 조항: 이 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 이 웹사이트의 제품 및 정보는 질병의 진단, 치료, 완치 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 제시된 근거 등급은 발표된 동료 심사 연구에 대한 우리의 분석에 기반하며, 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강기능식품 복용을 시작하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.