차전자피Psyllium Husk
fiber
차전자피
Psyllium Husk
다른 이름: Ispaghula Husk, Metamucil, Plantago ovata, Fybogel, Psyllium Husk
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About
차전자피는 질경이(Plantago ovata) 씨앗 껍질에서 추출한 수용성 젤형 섬유입니다. 만성 변비와 IBS에 대해 AGA와 ACG 지침 모두에서 권장하는, 소화 건강을 위해 가장 광범위하게 연구된 섬유 중 하나입니다. 연구에 따르면 수분을 흡수해 대변 굳기를 정상화하고, 대변 부피를 3~5배 늘리며, 규칙적인 배변을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
How It Works
수분을 흡수해 대변 굳기를 정상화하는 수용성 젤형 섬유이며(딱딱한 대변을 부드럽게, 무른 대변을 단단하게), 대변 부피를 3~5배 늘리고, 대장 세균에 의해 단쇄지방산으로 발효되며, 설사 시 대장 통과를 늦추고 변비 시 촉진하는 양방향 효과를 가집니다.
Evidence For Conditions
| 건강 상태 | 등급 | 연구 | 참여자 | |
|---|---|---|---|---|
| 만성 변비 | A | 18 | 1400 | 보기 → |
| 과민성 대장 증후군(IBS) | B | 8 | 900 | 보기 → |
Side Effects
- Gas and bloating (common initially; start with low dose and titrate up)
- Esophageal/bowel obstruction if taken without adequate water (CRITICAL: always take with full glass of water)
- Abdominal cramping at high initial doses
- May reduce appetite (feeling of fullness)
Drug & Supplement Interactions
- May reduce absorption of medications if taken simultaneously (space 1-2 hours)
- Lithium (reduced absorption)
- Carbamazepine (reduced absorption)
- Diabetes medications (may enhance blood sugar lowering; monitor glucose)
복용 중인 모든 건강기능식품에 대해 반드시 의료 전문가에게 알리십시오.
Related Ingredients
FDA 면책 조항: 이 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 이 웹사이트의 제품 및 정보는 질병의 진단, 치료, 완치 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 제시된 근거 등급은 발표된 동료 심사 연구에 대한 우리의 분석에 기반하며, 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강기능식품 복용을 시작하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.