What is the recommended dosage for Vitamin A?

General: 700-900 mcg RAE/day (RDA for adults); Gut Barrier Support: 900 mcg RAE/day from mixed sources; Deficiency Correction: 200,000 IU single dose (WHO protocol for severe deficiency, medical supervision)

What are the side effects of Vitamin A?

Potential side effects include: Hepatotoxicity at chronic high doses of preformed vitamin A, Birth defects (teratogenic at high doses during pregnancy — avoid >3,000 mcg RAE/day), Nausea, headache, and dizziness, Bone density reduction with long-term excess.

What is vitamin A and how does it work for gut health?

Vitamin A is a fat-soluble vitamin essential for maintaining the integrity of mucosal surfaces throughout the body, including the intestinal lining. It supports the differentiation and function of epithelial cells that form the gut barrier, and plays a critical role in mucosal immune responses, including the production of secretory IgA. Vitamin A deficiency is associated with increased intestinal permeability and susceptibility to gastrointestinal infections.

What is the recommended dosage of vitamin A for gut health?

The recommended daily allowance is 900 mcg RAE (3,000 IU) for adult men and 700 mcg RAE (2,333 IU) for adult women. For gut health support, supplemental doses used in studies range from 5,000-10,000 IU per day. Beta-carotene (provitamin A) is a safer alternative at 15-30 mg per day, as the body converts it to vitamin A as needed, reducing toxicity risk.

Are there side effects or interactions with vitamin A?

Preformed vitamin A (retinol) can be toxic at high doses, causing nausea, headache, liver damage, and birth defects in pregnancy. The tolerable upper intake level is 3,000 mcg RAE (10,000 IU) per day for adults. Vitamin A may interact with retinoid medications (isotretinoin, tretinoin), warfarin, and hepatotoxic drugs. Pregnant women should not exceed the RDA without medical supervision.

Vitamin A
Vitamin A

vitamin

Còn được gọi là: Retinol, Retinyl Palmitate, Beta-Carotene (provitamin A), Retinoic Acid

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'gutcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dvitamin\u002Da'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Vitamin A đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự biệt hóa và đổi mới tế bào biểu mô ruột thông qua tín hiệu acid retinoic. Vitamin A hỗ trợ sản xuất chất nhầy từ tế bào goblet — thành phần then chốt của hàng rào ruột — và cần thiết cho quá trình vận chuyển IgA tiết qua bề mặt niêm mạc. Nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin A có thể giúp hỗ trợ tính toàn vẹn hàng rào ruột và khả năng phòng vệ miễn dịch, đặc biệt ở các đối tượng thiếu hụt.

How It Works

Maintains intestinal epithelial cell differentiation and turnover via retinoic acid signaling through RAR/RXR nuclear receptors; supports goblet cell mucus production forming the protective mucus layer; required for secretory IgA transport across mucosal surfaces; modulates Th17/Treg balance in gut-associated lymphoid tissue (GALT).

Evidence For Conditions

Tình trạng	Xếp hạng	Nghiên cứu	Người tham gia
Increased Intestinal Permeability (Leaky Gut)	C	3	250	Xem →
Acute Diarrhea	D	3	500	Xem →

Side Effects

Hepatotoxicity at chronic high doses of preformed vitamin A
Birth defects (teratogenic at high doses during pregnancy — avoid >3,000 mcg RAE/day)
Nausea, headache, and dizziness
Bone density reduction with long-term excess

Drug & Supplement Interactions

Retinoid medications (isotretinoin, tretinoin — additive toxicity risk)
Orlistat (reduces absorption of fat-soluble vitamins)
Alcohol (increases hepatotoxicity risk of vitamin A)
Tetracycline antibiotics (increased risk of intracranial pressure)

Luôn thông báo cho bác sĩ về tất cả các thực phẩm bổ sung bạn đang sử dụng.Luôn thông báo cho chuyên gia y tế về tất cả thực phẩm chức năng bạn đang sử dụng.

Related Ingredients

Vitamin D

Thông tin nhanh

Liều lượng: General: 700-900 mcg RAE/day (RDA for adults); Gut_Barrier_Support: 900 mcg RAE/day from mixed sources; Deficiency_Correction: 200,000 IU single dose (WHO protocol for severe deficiency, medical supervision)
Dạng bào chế: capsule softgel liquid cod liver oil
Nguồn tự nhiên: Liver (highest preformed source), Sweet potatoes, Carrots, Spinach, Kale, Eggs, Cod liver oil
Giới hạn trên: 3,000 mcg RAE/day (preformed vitamin A; beta-carotene has no established UL)
Thời điểm tốt nhất: With meals containing fat for better absorption

Tóm tắt bằng chứng

Increased Intestinal Permeability (Leaky Gut) C

Acute Diarrhea D

Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.