Skip to main content
GutCited

Galactooligosaccharides (GOS)
Galactooligosaccharides (GOS)

prebiotic

別名: GOS, Trans-Galactooligosaccharides, TOS, Bimuno, Vivinal GOS

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'gutcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dgalactooligosaccharides'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
Galactooligosaccharides (GOS) are prebiotics synthesized from lactose that selectively promote the growth of beneficial Bifidobacterium species. Research suggests GOS may help reduce IBS symptoms including pain, bloating, and flatulence in a dose-dependent manner. Interestingly, studies indicate that a moderate dose (3.5 g/day) may be more effective than higher doses, which can cause excess fermentation.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Synthesized from lactose, resistant to human digestive enzymes; selectively promotes Bifidobacterium growth; reduces pathogenic Clostridium colonization via competitive exclusion; lowers stool pH through SCFA production; enhances calcium absorption.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        Irritable Bowel Syndrome (IBS)
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    3
                                
                                
                                    400
                                
                                
                                    
                                        詳細を見る →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Gas and bloating (especially above 5 g/day; dose-response is U-shaped)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Flatulence at higher doses
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Abdominal cramping if dose increased too quickly
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    May worsen symptoms in FODMAP-sensitive individuals
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Other FODMAPs (cumulative fermentation in sensitive individuals)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Lactose-containing products (GOS is derived from lactose; generally safe for lactose-intolerant individuals as GOS itself is lactose-free)
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    Inulin
                    
                
                
                
                    Fructooligosaccharides (FOS)
                    
                
                
                
                    Resistant Starch
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        FDAに関する免責事項:
        これらの記述は米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。本ウェブサイトの製品および情報は、疾病の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。表示されているエビデンスグレードは、公開された査読済み研究の分析に基づいており、医療上の助言を構成するものではありません。サプリメントの摂取を開始する前に、必ず医療専門家にご相談ください。