Psyllium Husk für Irritable Bowel Syndrome (IBS)
BACG recommends soluble fiber (psyllium) over insoluble fiber for IBS. Improves global IBS symptoms with particular benefit in IBS-C. NNT of 7 for global symptom improvement.
Fazit
ACG recommends soluble fiber (psyllium) over insoluble fiber for IBS. Improves global IBS symptoms with particular benefit in IBS-C. NNT of 7 for global symptom improvement.
Key Study Findings
Population: Latin American gastroenterologists (DGBI specialists)
Population: Review of dietary fiber role in GI tract
Population: IBS patients
Population: Ulcerative colitis patients
Population: Patients with gastroenterological diseases
Population: Children with functional abdominal pain disorders
Key Statistics
8
Studien
900
Teilnehmer
Positive
Bewertung
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Übliche Dosierungen
- general:
- 5-10 g/day (with adequate water)
- ibssupport:
- 5-10 g/day (start low, titrate up over 1-2 weeks)
- constipation:
- 10-20 g/day in divided doses with at least 240 mL water per dose
Obergrenze: Well-tolerated up to 30 g/day with adequate fluid intake
In der Forschung untersuchte Dosierungen
| Dosierung | Dauer | Wirkung | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | 97 |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | 3 weeks | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| Peppermint oil, STW-5, psyllium, others | -- | Positive | -- |
| Dietary fiber (psyllium) | -- | Positive | 314 |
| 2 g | -- | Mixed | -- |
| Low-FODMAP, probiotics, fiber | -- | Positive | -- |
Beste Einnahmezeit: With meals and a full glass of water (240 mL minimum); space 1-2 hours from medications
Safety & Side Effects
Gemeldete Nebenwirkungen
- ⚠ Gas and bloating (common initially; start with low dose and titrate up)
- ⚠ Esophageal/bowel obstruction if taken without adequate water (CRITICAL: always take with full glass of water)
- ⚠ Abdominal cramping at high initial doses
- ⚠ May reduce appetite (feeling of fullness)
Bekannte Wechselwirkungen
- ● May reduce absorption of medications if taken simultaneously (space 1-2 hours)
- ● Lithium (reduced absorption)
- ● Carbamazepine (reduced absorption)
- ● Diabetes medications (may enhance blood sugar lowering; monitor glucose)
Tolerierbare Höchstaufnahmemenge: Well-tolerated up to 30 g/day with adequate fluid intake
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Frequently Asked Questions
Does Psyllium Husk help with Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
How much Psyllium Husk should I take for Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Are there side effects of Psyllium Husk?
How strong is the evidence for Psyllium Husk and Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Related Evidence
Andere Inhaltsstoffe für Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Psyllium Husk für andere Beschwerden
FDA-Haftungsausschluss: Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Die Produkte und Informationen auf dieser Website sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die dargestellten Evidenzbewertungen basieren auf unserer Analyse veröffentlichter begutachteter Forschung und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.